Mostrando postagens com marcador Saúde. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Saúde. Mostrar todas as postagens

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Outubro Rosa: Mês da Campanha contra o Câncer de Mama

Eu sei que vocês já devem estar cansadas de ouvir/ler sobre a Campanha contra o Câncer de Mama, mas "bater nesta tecla" nunca é demais.
O texto abaixo é do site Bolsa de Mulher e explica muito bem sobre o assunto.
O câncer de mama mata, a cada ano, no Brasil, 6.500 pessoas. Esta é a primeira causa de morte por câncer no sexo feminino, principalmente nas mulheres entre 45 e 55 anos. As causas, prováveis, são o aumento da idade, dieta rica em gordura, início precoce da menstruação, menopausa tardia, não ter filhos ou tê-los depois dos 30 anos. Não há comprovação científica da hereditariedade do câncer de mama, mas fique de olho se você tiver um histórico de câncer em sua família. Sabe-se, por exemplo, que parentes de primeiro grau de mulheres que tiveram câncer de mama bilateral na pré-menopausa têm oito vezes mais chance de desenvolver a doença do que as mulheres em geral. Os homens também não estão livres deste mal, para cada cem mulheres doentes, um homem apresenta a doença.
Os médicos aconselham que as mulheres façam pelo menos uma mamografia a cada dois anos, a partir dos 40, e, após os 50, uma a cada ano, além do auto-exame todo mês, logo após o período menstrual. No caso de mulheres que não menstruam mais, alguns médicos aconselham que elas marquem uma data no calendário e sigam à risca. A radiologista Patrícia Richard dá outra dica: que todas as mulheres adquiram o hábito de se auto-examinar durante o banho, não dá espaço para o crescimento de algum nódulo, sem contar que a pele molhada e ensaboada facilita o deslizar das mãos. Durante o auto-exame fique atenta para sinais como nódulos, manchas, secreções, sangramento e retração dos mamilos. Percebendo qualquer um deles, procure imediatamente o médico para um diagnóstico correto e mantenha a calma, lembrando que nem sempre os sintomas indicam que você tem câncer. Mas, se for constatado um tumor, o único exame capaz de confirmar definitivamente se ele é benigno ou maligno é a biópsia, que é a retirada de uma amostra de tecido.
Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, maiores as chances de cura, mas infelizmente, 70% dos casos que chegam aos hospitais especializados encontram-se em estado avançado, o que é o maior empecilho para a cura definitiva. A demora no diagnóstico dá tempo para o câncer se alastrar, criando a terrível metástase, quando algumas células cancerosas se desprendem do tumor e se desenvolvem em outros lugares do organismo, dando origem a novos tumores.
O tratamento
Muitas vezes o problema é solucionado com uma cirurgia conservadora, onde se faz a remoção do tumor e do tecido próximo, seguida por radioterapia, que é o tratamento mais utilizado para tumores localizados, embora cause sérios danos ao tecido saudável que esteja próximo ao tumor.
A quimioterapia é um tratamento mais radical cuja função é destruir as células cancerosas e impedir o crescimento delas. A freqüência e a duração variam de acordo com o estágio da doença e as limitações do próprio corpo. Os efeitos colaterais mais freqüentes são náuseas, vômitos, feridas na boca, febre, diarréia, alterações no ciclo menstrual, queda de cabelo, alterações na pele e nas unhas. Todos eles, porém, são temporários e costumam desaparecer logo após o fim do tratamento ou mesmo durante, quando o melhor a se fazer é levar uma vida o mais próximo da normal, incluindo aí trabalho, exercícios e sexo.
É importante evitar o álcool, o uso de outros medicamentos e a gravidez, e procurar manter uma alimentação saudável. A paciente bem alimentada reage melhor aos efeitos colaterais e tem menos predisposição a infecções. Em alguns casos, quando o tumor já mede mais de 3cm é feita a mastectomia. Nela é retirada totalmente a mama com câncer, acompanhada ou não dos músculos próximos e da gordura axilar, onde estão os gânglios linfáticos, que também devem ser retirados, pois normalmente ficam comprometidos. Existem casos em que a mastectomia é realizada porque a paciente se recusa a permanecer com a mama que já teve tumor ou, por alguma razão, não pode dar continuidade ao tratamento complementar.
Uma boa notícia para as cariocas. Acaba de chegar ao Rio, trazido por cinco especialistas, o Neo-Probe 2000, da Johnson & Johnson. É um aparelho portátil – pesa três quilos – que permite localizar e fazer a biópsia de tumores ainda pequenos. Através da injeção de substância azul ou radioativa no tumor, o aparelho, que custa em torno de US$ 30 mil, é capaz de mapeá-lo com precisão milimétrica, evitando assim, a retirada de todos os gânglios da axila e preservando a mama em caso de cirurgias.
A Dra. Célia Regina, mastologista do Instituto Nacional do Câncer (INCA), no Rio de Janeiro, explica que a retirada da mama é um mal necessário que algumas mulheres com de tumor maligno têm que superar: “Por ser um tratamento mutilante, atingindo um órgão de grande representação da feminilidade, da sensualidade e da sexualidade, toma proporções ainda maiores se comparadas às mutilações de outros órgãos”. É um fato triste, mas não é uma tragédia, afinal com as técnicas atuais da cirurgia plástica dá para reconstituir o seio. O caso de I.B.F, na época com 28 anos, é bem típico: mesmo com vários casos de câncer na família, ela nunca teve o hábito de fazer o auto-exame. Achava que “isso jamais aconteceria com ela”.Quando percebeu o caroço no seio mama direito já era tarde. Tratava-se de um tumor maligno em estágio avançado. A solução foi a mastectomia, seguida por sessões de quimioterapia realizadas a cada 22 dias, durante os seis meses seguintes. Nesse meio tempo ela teve a mama reconstituída por cirurgia plástica. Hoje, sete anos depois, ela conta que leva uma vida normal, não descuida da saúde e alimentação e que na época o que lhe ajudou a superar a doença foi o apoio de seu companheiro, das pessoas à sua volta e a fé em Deus. Para não ficar traumatizada pela retirada do seio, ficava lembrando que o importante era sobreviver à doença.
Atualmente muitos tratamentos contra o câncer estão sendo testados. São as chamadas terapias do futuro. Novas drogas, ainda em teste, serão capazes de bloquear a irrigação sangüínea das células cancerosas, “matando-as de fome”. A engenharia genética já estuda uma vacina contra o câncer. Enquanto a cura não chega, se você precisar fazer um tratamento de qualquer tipo de câncer, lembre-se que todo cuidado é pouco na escolha do seu médico. Por mais incrível que pareça, muitos tratamentos fracassam porque as mulheres procuram apenas tratamentos alternativos. Então, na hora de escolher não deixe por menos, procure saber se seu médico é especialista no seu tipo de câncer, quanto tempo tem de prática, se está atualizado com estudos clínicos e com as novas drogas, enfim, não tenha medo de perguntar. É a sua vida que está em jogo! O seu médico tem que lhe inspirar segurança. Se ele for amável, ótimo, mas lembre-se que acima de tudo, ele precisa ser competente! E nunca esqueça: o câncer não é um castigo nem uma desgraça social, e o mais importante, alguns tipos, quando diagnosticados a tempo e tratados corretamente, têm cura!

Então pessoal, bora "Se Tocar" né?

BEIJOCAS


quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Dicas práticas para evitar crises respiratórias


Quem aqui, que tenha alguma alergia respiratória (assim como eu), já cansou de acordar espirrando e com o nariz entupido? Ou só de deitar para um cochilo no sofá/cama começou a maratona de espirros só em começar a limpar a casa? A culpa pode ser só nossa, pois é. De acordo com a alergista Solange Rodrigues Valle, presidente da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia do Rio de Janeiro (ASBAI-RJ), os grandes vilões dessas alergias são, geralmente, os colchões pois concentram mais de dois milhões de ácaros vivos. “O uso de capas antiácaro no colchão e nos travesseiros pode ajudar a prevenir crises. Fabricadas em tecido 100% algodão e membrana de PVC, elas bloqueiam a passagem de ácaros e de seus dejetos”, explica a médica. Bom saber esse dica não é? Então vou mostrar para vocês mais algumas dicas para livrar a casa de alergias respiratórias:  

  Livros
“Livros são locais propícios para o acúmulo de ácaros e fungos e podem desencadear crises alérgicas”, Diz o clínico Luis Fernando Correia, da emergência do Hospital Samaritano, no Rio de Janeiro. Esses objetos não podem ser limpos com um pano úmido, estratégia que diminui a dispersão e inalação do pó, e merecem atenção especial. Para a alergista Solange Rodrigues, “livros devem ficar guardados em estantes com portas. Se não for possível, coloque-os em caixas bem fechadas”.

        
 Piso
“O piso frio, em cerâmica ou porcelanato, é o mais indicado para a casa do alérgico, já que permitem limpeza constante com pano úmido”, afirma a alergista Solange Rodrigues Valle. Mas se o piso é de madeira e vocês não pretendem trocar, a alergista Izilda Bacil, do Hospital Balbino, no Rio de Janeiro, recomenda cuidado ao passar cera. “O ideal é que o alérgico não esteja em casa quando esse tipo de produto for utilizado, já que seu cheiro forte pode provocar uma crise alérgica”, recomenda a médica.

Tapetes e cortinas
CASA DE ALÉRGICO NÃO DEVE TER CORTINA DE TECIDO. “Dê preferência às persianas verticais impermeáveis, que são fáceis de limpar e evitam o acúmulo de poeira”, explica a alergista Izilda Bacil. Se vocês gostam das cortina de voil e do tapete na sala de estar? Contratar uma empresa especializada para impermeabilizá-los pode ser a solução. “Quando tratadas com impermeabilizantes, essas peças deixam de se tornar o ambiente ideal para o acúmulo de poeira, ácaros e o desenvolvimento de mofo”, explica o clínico geral Luis Fernando Correia.

Roupas
Esfriou e vocês vão ter que tirar aqueles casacos de inverno do fundo da gaveta? Então prestem atenção nas recomendações da alergista Solange Rodrigues Valle: “Fundos de gaveta e armários são locais ideais para a proliferação de ácaros, já que a luminosidade é baixa e o ambiente costuma ser quente e úmido. Antes de usar roupas que estavam guardadas é preciso lavar as peças e deixá-las ao sol, combatendo os principais causadores de alergias respiratórias”.

Banheiro
Seu banheiro tem manchas escuras? Acabe com elas rápido! “Além de desencadear crises de alergia respiratória, os fungos servem de alimento para os ácaros. Manter o local arejado e controlar possíveis vazamentos de água no local são boas medidas preventivas, mas se a parede do banheiro já estiver com manchas escuras ou estufadas pode ser necessário o uso de fórmulas antifúngicas, como os produtos à base de ácido fênico”, orienta a alergista Solange Rodrigues Valle.

Aspirador de pó ou vassoura?
A casa não deve ser limpa com vassoura, mesmo que o alérgico não esteja presente no momento, quem dá a dica é o clínico Luis Fernando Correia. “As vassouras levantam partículas de poeira, ácaro e mofo, dispersando-as no ar. O ideal é passar pano umedecido com água no piso e nos móveis, o que evita a dispersão do pó, além de aspiradores. Os aparelhos mais modernos possuem com os chamados filtros Hepa, que ajudam a reter o material coletado dentro do aparelho, evitando que seja inalado posteriormente”, explica o médico.

Limpeza da casa
Luis Fernando não recomenda o uso de produtos químicos para a limpeza da casa dos alérgicos. “Dê preferência ao uso de água e sabão neutro, evitando detergentes e limpadores com cheiros fortes, que podem desencadear uma crise alérgica”, recomenda o clínico. Para facilitar a limpeza e reduzir o acúmulo de poeira, ele recomenda camas que não tenham cabeceira (prefira modelos do estilo box), que devem ficar alguns centímetros afastadas da parede. O médico explica “que os purificadores de ar são capazes de absorver a umidade e aspirar partículas em suspensão, mas a maioria dos produtos não purifica o ar de armários e closets, ambientes propícios para a proliferação de ácaros”. Segundo Izilda Bacil, “o ar condicionado não provoca problemas se estiver limpo. Para evitar crises alérgicas, retire e lave o filtro uma vez por semana”

Muito bacana essas dicas para nós alérgicos ou para vocês que convivem com algum, não acham?

Fonte: GNT SAÚDE.

BEIJOCAS

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Dicas Para Manter Uma Vida Saudável

Vocês sabem a melhor forma de evitar a obesidade, doenças cardiovasculares e até câncer?  Levar uma vida saudável. Não sabem como fazer isso? Então vou dar 10 dicas para vocês.

1 - TOME café da manhã! 
O café da manhã é uma refeição necessária para nutrição do organismo. “É o momento em que o corpo está ávido por nutrientes, já que passou 7 ou 8 horas em jejum, durante o sono. O organismo precisa de energia para começar o dia, além de vitaminas e sais minerais. Se uma pessoa comer fruta no café da manhã, seus nutrientes serão mais bem aproveitados do que antes de dormir”, orienta a nutróloga Liliane Oppermann. Um bom café da manhã (com alimentos saudáveis) evita o consumo de calorias extras ao longo do dia. Sem a primeira refeição, o organismo passará a manhã sem energia e a fome também virá com mais intensidade ao longo da tarde.

2 - Menos sal e e MUITO mais água. 
Além de favorecer o inchaço de pernas, pés, barriga e outras regiões do corpo, o excesso de sal pode comprometer a saúde. “A retenção de líquidos provocada pelo consumo exagerado de sal sobrecarrega o coração, rins e vasos sanguíneos e também pode levar à hipertensão”, explica a médica Liliane Oppermann. A nutróloga recomenda a ingestão de 2 litros de água. Leite, água de coco e sucos podem ajudar a alcançar esse patamar, mas o ideal é que a água pura seja a principal fonte.  

3- Inclua castanhas na sua alimentação. 
“Castanhas-do-pará, de caju, nozes e amêndoas possui baixo índice glicêmico, o que significa que não alteram os níveis de insulina no sangue e provocam sensação de saciedade. Também são fontes ricas em fibras, ferro, vitamina E e selênio, mineral importante para o bom funcionamento da tireoide”, diz a a nutróloga Liliane Oppermann. Mas para aproveitar tudo que as castanhas têm de bom não precisamos exagerar, ingerindo de 2 castanhas-do-pará, 3 castanhas de caju, 2 nozes ou 5 amêndoas (escolha apenas uma das opções).

4- Mantenha os ovos na dieta. 
Esse alimento já foi considerado inimigo do coração, e agora está na lista dos alimentos importantes. Ele é rico em colina, nutriente que protege a memória e combate a fadiga. A gema ainda contém antioxidantes, como zinco, ferro, selênio e vitaminas A e E. Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, ele pode ser consumido diariamente por quem não come carne, desde que não seja frito. Já para os carnívoros, a recomendação é ingerir até 3 ovos por semana.  

5- Coma um jantar leve, mas não durma sem comer. 
A prática de não comer nada no fim do dia não é saudável pois nosso corpo ficará horas sem receber nenhum nutriente, durante o sono, dormir de barriga vazia pode gerar uma fome desproporcional no café da manhã.  Para um jantar leve e nutritivo, Liliane Oppermann dá a dica: “Para pessoas que costumam fazer 6 refeições diárias, que incluem lanche da manhã, da tarde e ceia, além de almoço e jantar, recomendo um grelhado com salada crua, meio prato de legumes e uma porção de arroz integral”.

6- Escolha bem no supermercado. 
A nutróloga Liliane Opperman lista as melhores escolhas para um cardápio saudável: “A aveia contém vitaminas do complexo B e fibras, que evitam picos de insulina; o azeite extravirgem é rico em vitaminas D e E, além de gorduras boas para o coração; o iogurte contém cálcio para ossos fortes e probióticos, que atuam na regularização da função intestinal; o salmão é rico em proteínas e ômega-3, que protege o coração; o chá verde é rico em polifenois, que estimulam o metabolismo, previnem cáries nos dentes e obesidade e vegetais crucíferos, como brócolis, nabo e couve-flor que, além de fibras, contém I3 carbinol, um fotoquímico que mantém células cancerosas à distância”.  

7- Evite o refrigerante, inclusive os diet ou light. 
Os refrigerantes diet e light podem até ter menos calorias que os refrigerantes comuns, mas são ricos em outras substâncias que também podem fazer mal ao organismo, como sódio, corantes e conservantes. “Os adoçantes empregados na composição dos produtos light e diet - geralmente ciclamato, sacarina e aspartame -  também não são os mais saudáveis”, orienta a médica Liliane Oppermann.  

8- Uma taça de vinho, pode. Mas exagerar no álcool, nem pensar.
Álcool em excesso sobrecarrega o fígado, além de trazer problemas de concentração, aumentar a frequência dos batimentos cardíacos e irritar a mucosa do estômago, podendo causando gastrite e úlcera. Mas por outro lado, o vinho pode fazer bem para a saúde. Além de evitar infartos e derrames cerebrais, o consumo de 250 ml de vinho tinto, todas as noites, reduz os níveis do hormônio estrogênio, que é conhecido por aumentar os riscos de desenvolvimento de câncer de mama.  


9- Pratique exercícios físicos regularmente. 
Os exercícios físicos devem fazer parte da rotina, até para quem não precisa perder peso. Uma simples caminhada diária pode melhorar o humor e afastar doenças do coração. De acordo com cardiologista Rogério de Moura, coordenador do serviço de cardiologia do Hospital Balbino, “para proteger o coração, o ideal é praticar exercícios durante 45 minutos a 1 hora, 5 vezes por semana”. Para quem não gosta de academia, o médico recomenda caminhar pelo quarteirão, na praia ou em parques verdes. Outra opção é buscar aulas que fujam do convencional.  

10- Não confie no contador de calorias gastas na esteira. 
A maioria das esteiras e bicicletas ergométricas possuem contador de calorias, mas em qualquer uma, até nas mais modernos, o contagem nunca será 100% confiável. “Aquela informação nunca será precisa. É preciso relacionar muitos fatores para chegar a esse resultado, que não pode ser pasteurizado para todos os alunos. Movimentar os braços durante a caminhada na esteira, por exemplo, aumento o gasto calórico em 10%, mas não é possível contabilizar esse gasto através do aparelho. Para alcançar seus objetivos, o melhor é conversar com o profissional”, explica o treinador físico Ricardo Wesley. 

Fonte: GNT

Gostaram das dicas?

BEIJOCAS